Como Começar a Correr do Zero
Como Começar a Correr do Zero: Dicas, Treinos e Benefícios para Iniciantes Aprenda como começar a correr do zero com este guia completo para iniciantes. Dicas práticas, treinos, benefícios para…
Os Benefícios da Corrida: Corpo, Mente e Bem-Estar
A corrida é muito mais do que um esporte; é uma atividade capaz de transformar vidas. Seja no asfalto, nas trilhas ou na esteira, o ato de correr promove uma…
Dicas para Correr em Diferentes Terrenos: Asfalto, Trilha e Pista
Correr é uma atividade física incrível que traz benefícios para a saúde física e mental. Por isso, ela é uma escolha popular para quem deseja melhorar o bem-estar. Por outro…
Como Melhorar o Desempenho nas Trilha
Explorar trilhas é uma experiência enriquecedora para o corpo e a mente. No entanto, melhorar o desempenho nas trilhas exige planejamento, preparo e consistência. Se você deseja enfrentar desafios maiores,…
A Importância do Treino de Base
O treino de base é um dos pilares mais importantes para corredores e montanhistas, sejam iniciantes ou experientes. Ele consiste em uma fase de treinamento dedicada a construir a fundação…